Повышение иммунитета народными средствами

Если вы не любите болеть, то для этого нужен крепкий иммунитет. В данной статье мы расскажем про повышение иммунитета народными средствами для взрослых и детей.

Конечно, когда вы подхватите грипп или простуду, можете просто выпить маленькую кучку современных лекарственных средств, так широко рекламируемых в наши дни в СМИ, и отправиться на работу. Но при этом не стоит забывать, что:

• во-первых, вы все еще будете больны («лечение» устранит симптомы, а не инфекцию) и вам грозят различные осложнения (к примеру, на сердце);


• во-вторых, вы станете прекрасным переносчиком заболевания, за что вам скажут огромное «Спасибо!» фармацевтические компании, продавшие пострадавшим от вас людям очередную порцию «лекарств».

В идеале, вы должны просто побелеть 5-7 дней дома, принимая лекарства строго по назначению врача, в крайнем случае, ограничившись народными средствами лечения. Но еще лучше, если вы вообще не будете болеть, что в наши дни получается не у всех и не всегда. Чтобы понять причины, по которым организм дает «сбой», и вы оказываетесь с температурой, насморком или кашлем, стоит разобраться, в первую очередь, с самим понятием «иммунитет».

Причины снижения иммунитета

Что такое иммунитет

Если заглянуть в энциклопедию, то можно найти там следующее определение иммунитета: это сопротивляемость, невосприимчивость организма к инфекциям. Однако не стоит думать, что иммунитет – это какое-то там вещество, образующееся в нашем организме (или принимаемое нами в виде витаминных добавок). На самом деле «иммунитет» — это общее название результата деятельности иммунной системы организма, которая, в свою очередь, представляет собой своеобразную службу безопасности нашего тела с множеством различных «клеток-сотрудников». В процессе создания борцов с инфекцией участвуют красный костный мозг, тимус, лимфатические узлы и селезенка.

Чихание

У нашей с Вами «службы безопасности» (иммунитета) есть несколько уровней защиты перед проникновением инфекции (вирусов и бактерий):

1. Сначала в бой вступают поверхностные (физические) барьеры – системы организма, непосредственно соприкасающиеся с окружающей нас средой:
   
   • волоски-реснички на стенках трахеи (они не дают попасть инородным веществам в легкие);
   
   
   • слезы;
   
   
   • слизь дыхательной и пищеварительной систем (она обездвиживает «врагов»);
   
   
   • антимикробные вещества, выделяемые кожей (к сожалению, современные люди очень любят «очищать» свою кожу с помощью новомодных косметических средств, помогая, таким образом, инфекции проникнуть в свой организм);
   
   
   • соляная кислота в желудке и т.п.
   
   


2. Следующими включаются аварийные системы организма – кашель, рвота, чихание и даже диарея. Если инфекции удалось прорваться дальше, на ее уничтожение отправляются «сотрудники» врожденной иммунной системы (она закладывается в нашем организме еще в период внутриутробного развития).


3. Последними в бой вступают бойцы приобретенной за нашу жизнь иммунной защиты — хоть раз в жизни столкнувшись с той ли иной инфекцией, организм запоминает (навсегда или на определенный период), как ее победить и в случае необходимости создает специальные клетки-защитники для конкретного «врага».

Как помочь иммунитету

При затяжных или хронических заболеваниях иммунная система постепенно расходует все свои резервы на создание клеток-бойцов (и их количество уменьшается, а качество — ухудшается). Сами клетки, защищающие наш с вами организм от инфекции, являются гликопротеинами, для создания которых нужны различные аминокислоты и сахара. Именно поэтому повышение иммунитета народными средствами в основном включает в себя «поставку» в организм именно этих веществ (и, желательно, круглый год, но без фанатизма и бросания в крайности).

Несколько рецептов повышения иммунитета народными средствами:

• разнообразьте свое питание (особенно зимой и весной) ежедневным поеданием углеводов (овощей, ягод и фруктов), которые представляют собой различные сахариды. Главное, не устраивайте себе один углеводный прием пищи – растяните поедание фруктов и овощей небольшими порциями на целый день;


• употребляйте «всё в свое время», стараясь есть овощи и фрукты по мере их созревания (зимой включите в свой рацион «экзотику» — мандарины, лимоны, грейпфруты и т.д.);


• не забывайте и про аминокислоты – они содержатся в мясе, рыбе, яйцах, молоке, зерне, грибах, орехах и бобовых;


• 
  
  
  Кедровые орешкиподдерживайте переболевший или уставший организм различными «лакомствами»: кедровыми орешками, чесноком, репчатым и зеленым луком, медом, различными соленьями, свежевыжатыми соками (все это употреблять в пищу лучше по желанию, а не по принуждению).

А вот с травами стоит быть осторожнее. Дело в том, что «чистых» сборов только для повышения иммунитета вы не найдете ни в одном справочнике (все травы выполняют еще какую-нибудь дополнительную работу). Поэтому, лучше обратиться за консультацией к профессиональному травнику, который поможет правильно подобрать дозировку и состав для ускорения лечения заболевания, одновременно поддержав иммунитет вашего организма.

скачать dle 12.1

Метки к статье: